Mõnel mänguklaviatuuril ja hiirematjal on sisseehitatud randmetoed. Kas on hea mõte sisustada oma laud kogu selle polsterdusega?
Jah, tärniga!
Randmetoe kinnitus on uskumatult kasulik nii klaviatuuri kui hiirepadja jaoks. See võimaldab hoida randmet neutraalses asendis ja toetab küünarvart, mis tähendab, et nende lihaste jaoks on vaja vähem stabiliseerivat tööd.
Autori kohta
Caitlin McGee on neuroteaduse ja treening-/sporditeaduse taustaga füsioterapeut. Ta on ettevõtte kaasomanik ning esinemis- ja spordimeditsiini direktor 1 hj , ettevõte, mis pakub tervise- ja esinemisteenuseid spordimängijatele, meeskondadele ja organisatsioonidele. Ta on spordimeditsiinis töötanud 6 aastat.
Mida sa ära tee tahan toetada oma tegelikku ranne randmetoele (sellest ka tärn). Sisemisel randmel puudub luu- ega lihaskaitse karpaalkanali ja Guyoni kanali kohal, mis on teed, mille kaudu närvid ja kõõlused kätte sisenevad. Nende tunnelite 'katuse' moodustab kerge ja väga painduv koeriba, mida nimetatakse võrkkestaks. Igasugune surve sellele piirkonnale on surve kõõlustele ja närvidele. Kui toetate randme randmetoele, avaldate survet piirkonnale, mis seda tegelikult ei talu.
resident evil 2 kapikood
Mida sa teha Soovitav on toetada randmetoel käe kand, millel on jämedad seejärel ja hüpotenaarsed lihased ning tugevad kämblaluud, et kaitsta väiksemaid, õrnemaid struktuure. Polsterdatud randmetugi on eelistatavam tugevale, et lahendada ka survega seotud probleeme.
Kas randmetugi hädavajalik hea ergonoomika jaoks? Mitte tingimata. Täiesti hea ergonoomika on võimalik ilma randmetoeta. Kuid mida rohkem on teie seadistuses reguleerimispunkte, seda lihtsam on teil hoida head kehahoiakut ja asendit. Randmetugi ei pruugi olla vajalik, kuid see võib hea ergonoomika pisut lihtsamaks muuta.
Kas ma peaksin oma klaviatuuri väikeste jalgadega enda poole kallutama?
Sellele küsimusele vastamiseks peame minema tagasi randme anatoomia juurde.
Nagu eespool arutasime, on teie randme esiküljel väga vähe kaitset (luude ja lihaste osas). Samamoodi nagu otsene surve randmele põhjustab survepinget, avaldab randme pikaajaline pikendamine survet ka nendele struktuuridele.
Mis on tervisekomplekt?
Tervisekomplekt on Game Geek HUBi tervise, ergonoomika ja heaolu valdkond, mida praegu toodetakse ettevõtte toetusel. AMD .
Kui teie ranne on lõdvestunud, on see kergelt sirutatud, umbes 10–15 kraadi. Samuti on täiesti hea küünarvarre lihaseid venitada, surudes randme pikendusse. Kuid pikema aja jooksul rohkem kui 10–15 kraadi istumine põhjustab survekoormuse suurenemist.
Kõik see tähendab, et klaviatuuri puhul soovite, et see oleks tasane või isegi negatiivse kaldega või teist eemale kallutatud. Kui teie klaviatuur on teie poole kallutatud, lükkab see teid suuremasse pikendusse.
Alumine rida
Siin on põhireeglid, mida järgida: Ärge avaldage survet randme esiosale sellesse surudes ja ärge avaldage survet randme esiosale seda liiga palju sirutades. Kui teie seadistus ei sunni teid tegema kumbagi neist asjadest, olete heas kohas.
Rohkem ergonoomikanõuandeid leiate meie arvutimängude ergonoomika juhend .
Game Geek HUB lõi selle sisu osana tasulisest partnerlusest AMD-ga. Selle artikli sisu on täiesti sõltumatu ja kajastab ainult Game Geek HUBi toimetuslikku arvamust.
